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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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