宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制(zhì)作(zuò)者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的(de)基(jī)频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》中国为什么叫兔子国，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。