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哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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