一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的(de)部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制(zhì)佛系心态是什么意思作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的(de)肉类之(zhī)一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多(duō)，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面(miàn)就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体(tǐ)对(duì)鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的(de)营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(é佛系心态是什么意思r)且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

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