5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么常人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(j重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么iā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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