绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功正、异、新，正异新的区分效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短正、异、新，正异新的区分(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 正、异、新，正异新的区分