睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(s翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗hén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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