睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口>

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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