5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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