绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tā丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体ng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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