白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到srds是什么意思，srds是什么意思啊炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失srds是什么意思，srds是什么意思啊(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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