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科兴是美国的还是中国的练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为(wèi)什么(me)说(shuō)女人练瑜伽男人(rén)受益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能的(de)。

　　瑜(yú)伽(gā)属于有(yǒu)氧运动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体素(sù)质更(gèng)好(hǎo)，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体(tǐ)协(xié)调能(néng)力和平衡(héng)能力，强身健(jiàn)体(tǐ)，舒筋(jīn)活络从而提高(gāo)性功能。

　　患者(zhě)在日(rì)常生活(huó)中应多注意(yì)休息，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效(xiào)有哪些

　　促进血(xuè)液循(xún)环，氧气是人体细(xì)胞的(de)生命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与(yǔ)活(huó)力。

　　血液则负责(zé)将氧气带向身体每个部分，各种体育(yù)运动例(lì)如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快(kuài)带氧血液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)里(lǐ)经常被(bèi)忽(hū)略的部(bù)位，例如关节、结(jié)连组织及体内(nèi)器(qì)官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号(hào)功(gōng)能，让身体传送血液至这(zhè)些(xiē)特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空(kōng)气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大(dà)部分瑜(yú)伽课堂(táng)时(shí)，通(tōng)常都会(huì)汗流浃(jiā)背(bèi)，此时体内科兴是美国的还是中国的毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练(liàn)习深呼吸的(de)技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速(sù)度亦会加快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩(mó)及刺激部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力量及(jí)柔韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿(cháng)，但更(gèng)多(duō)人(rén)发现(xiàn)原(yuán)来瑜(yú)伽的功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一(yī)种既自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜(yú)伽(gā)式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您(nín)的(de)身(shēn)体是柔软(科兴是美国的还是中国的ruǎn)或僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体(tǐ)格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活(huó)压力，或许(xǔ)会导致身体出(chū)现严(yán)重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令身体和(hé)心灵(líng)重拾平(píng)静(jìng)，同时(shí)有助(zhù)改(gǎi)善免疫系统，将因压(yā)力而构成的毒素(sù)排出体外，是您经过(guò)一(yī)天疲累工(gōng)作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善(shàn)不(bù)良情绪，同时(shí)还能够增强(qiáng)机体的(de)抵抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽(gā)，通(tōng)过(guò)瑜(yú)伽发汗达(dá)到排除毒素增(zēng)强抵抗力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身(shēn)体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活(huó)力(lì)十(shí)足，多练习瑜伽，还(hái)能改(gǎi)善体型(xíng)，使(shǐ)具有(yǒu)气质(zhì)，瑜(yú)伽还能(néng)纠正(zhèng)不良的体态改善肌(jī)肉(ròu)和骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处是非(fēi)常的多(duō)的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到(dào)充分的营养。

　　能够(gòu)集中注意力是学生及(jí)高压力人群提高学习和(hé)工作效率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻炼法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些呢(ne)，一就是进(jìn)入老年后关(guān)节退(tuì)化严重(zhòng)且(qiě)这类人群多(duō)有骨(gǔ)质疏松或(huò)者高(gāo)血(xuè)压等疾病，不(bù)宜(yí)参加(jiā)需(xū)要(yào)倒立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本动作中，许(xǔ)多(duō)都要用到(dào)颈部(bù)腰(yāo)椎部可能会导(dǎo)致相关(guān)的疾病。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽(gā)的动作需要摆位肢体(tǐ)伸展扭转，这个(gè)过(guò)程中能可能导致末梢血流减少(shǎo)，更(gèng)容(róng)易导致(zhì)血(xuè)液凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽要(yào)练多(duō)久才(cái)能看到效果(guǒ)

　　瑜(yú)伽不是(shì)快速减(jiǎn)肥的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些人积(jī)极调(diào)整饮食结构，每天(tiān)安排(pái)合(hé)理(lǐ)的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些人(rén)下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有任(rèn)何改变，那(nà)么请不要告(gào)诉(sù)别人瑜伽减(jiǎn)不了(le)肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不(bù)可以瘦？参考答(dá)案是(shì)能，只要你把瑜伽完全(quán)融(róng)入你的生(shēng)活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和锻炼方(fāng)面做(zuò)出积(jī)极健(jiàn)康的改变，不管时(shí)间长(zhǎng)短，你(nǐ)肯(kěn)定会不知不觉(jué)地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽(gā)课可以显著减轻精神(shén)病院(yuàn)患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一堂充满活力的(de)瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真的可以达到一个(gè)很(hěn)好的放(fàng)松效果。

　　假如你因为压力导致睡眠(mián)质(zhì)量非(fēi)常差，那(nà)么每天睡前10分钟(zhōng)的瑜伽，也(yě)能(néng)够有效地促进助你酣眠。