睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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