一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力trong>睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎ一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力n)应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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