白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐(j幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会iàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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