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人+工念什么人工念什么姓速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

人+工念什么人工念什么姓速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

<人+工念什么人工念什么姓p>　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成(chéng)来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常低(dī)而且更容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。