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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过重(zhòng)心(xīn)得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺(shùn)时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方(fāng)，右手臂(bì)构(gòu)成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士(shì)的长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的中心(xīn)。

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