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减肥期间能(néng)吃饺子吗午餐，10个(gè)饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子(zi)是一种(zhǒng)比较常见(jiàn)的食(shí)物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进(jìn)食(shí)饺子，能够(gòu)补(bǔ)充机体所需要的营养物质和能量(liàng)，有助(zhù)于维持机体(tǐ)的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含(hán)有一定的热量，而且肉馅(xiàn)饺子的热量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次(cì)性进食太多饺子，同时没有控制其(qí)他(tā)食物(wù)的摄入，并且在进食之后(hòu)也(yě)没有(yǒu)进行运(yùn)动(dòng)，有可能会对减肥效果产生影响，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不能过量食(shí)用(yòng)饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份(fèn)饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有(yǒu)菜，还有油脂(zhī)，虽(suī)然说这些食物在(zài)减肥期间是可以(yǐ)吃的(de)，但(dàn)是你吃两份那么多，常人都吃不(bù)了两份，所以你这个(gè)是不利(lì)于减(jiǎn)肥的。

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