睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(y冀g是河北哪里的车牌ǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工冀g是河北哪里的车牌(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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