绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物(w2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪ù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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