河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)河(hé)粉和米(mǐ)粉都是我们平(píng)常生活中经常吃的主食，那么(me)这两种相比较的话(huà)哪个的热量会高一些？感觉(jué)河粉和米(mǐ)粉是(shì)差不多的，它们(men)之间(jiān)又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖

河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量(liàng)高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面(miàn)含(hán)有356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以(yǐ)及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成分表上可以(yǐ)看出，河粉对人体(tǐ)主要的功能(néng)就是为人(rén)体提供能量。

　　所以(yǐ)如果身(shēn)体消(xiāo)耗比较多(duō)，继续(xù)补充能量恢(huī)复体(tǐ)力(lì)的话，吃(chī)河粉是一(yī)个不错的选择。

　　这是因为河粉的(de)碳水化合物含(hán)量比(bǐ)较高，而我们(men)知道碳(tàn)水(shuǐ)化合物经过(guò)人体消化之后，可(kě)以分解为糖(táng)类(lèi)为人体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)的(de)热量是(shì)100g中含有116千(qiān)卡(kǎ)，而面(miàn)条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中(zhōng)100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对1002023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天g大米是(shì)有345千卡热(rè)量(liàng)的(de)。

　　所以总的来说，米饭的热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的(de)过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以(yǐ)达到减(jiǎn)肥(féi)的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什(shén)么区别

　　1、生(shēng)产(chǎn)工艺的(de)不同：米粉(fěn)以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮和压(yā)条等多(duō)道工(gōng)序(xù)制成的条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗净(jìng)后磨成粉(fěn)，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状，冷(lěng)却后划成(chéng)条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是(shì)会(huì)使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的(de)，但是炒(chǎo)河粉里面不(bù)全是(shì)面粉，还(hái)有一些杂粮，糖(táng)分也是比(bǐ)较多的，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥的(de)时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身体，增强身(shēn)体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要(yào)滤干(gàn)，否(fǒu)则很容(róng)易炒成团状。

　　正确(què)的做法是在炒之前先(xiān)用(yòng)清水泡一(yī)泡(pào)，将河(hé)粉吸(xī)满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干(gàn)5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水分(fēn)刚刚好，炒出来(lái)更美味。

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