5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向)充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(ti辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向āo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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