5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shò胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗u)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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