宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需要(yào)的(de)部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更(gèng)优，但由(yóu)于(yú)处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性(xìng)，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得语言(yán)能(古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读néng)量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器(qì)所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似(shì)电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于直(zhí)接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分(fēn)类，让自己的(de)心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入(rù)睡

O(∩_∩)O

准备好了吗(ma)？我们开始(shǐ)吧

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