晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易升高(gāo)血(xuè)糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控(kòng)制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多(duō)，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

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　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平(píng)时多运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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