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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(德国对中国友好吗，德国对中国怎么样xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲德国对中国友好吗，德国对中国怎么样刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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