中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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