绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思>

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

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