睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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