睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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