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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATI妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思N CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部(bù)的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)左，然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个(gè)身体的中心。

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