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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多(duō)，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体的作(zuò)浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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