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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作(zuò)料理的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用(yòng)的(护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端de)磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国(guó)人(rén)膳食结(jié)构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。<护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端/p>

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾(shèn)精不(bù)足而(ér)引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

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