睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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