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香港名媛是做什么的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更(g香港名媛是做什么的èng)多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其(qí)中添(tiān)加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài香港名媛是做什么的)等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠(mián)。