白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好行运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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