绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿西安市城六区是哪几个豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易西安市城六区是哪几个酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100西安市城六区是哪几个克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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