绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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