5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积硬撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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