宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者(zhě)为(wèi)女性(xìng)，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使得语言能(néng)量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(d临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2e)视(shì)野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉(jué)加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器(qì)所触(chù)发的(de)情(qíng)感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自(zì)己的(de)心(xīn)灵得到片(pi临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2àn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临(lín)其境(jìng)的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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