宝宝们，本号以前(qián)的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度(dù)，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点击音(yīn)频(pín)播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的(de)基频(pín)部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引(yǐn)发(f1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTā)了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于(yú)同一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT皮发麻，汗毛竖(shù)1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT立，某些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类似电流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个(gè)人(rén)的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

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