睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(x叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜iàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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