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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的(de)同(tóng)时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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