5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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