绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒ一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人u)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bá一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人i)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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