一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加(ji赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么ā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wè赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么i)步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

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