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一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。<一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克/p>

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。