宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需(xū)要的部分内容，且音(y河北保定技校排名，保定技校前十名īn)频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处(chù)理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降噪的(de)功(gōng)能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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