白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(w1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗ǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗)不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

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长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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