白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòn不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思'color: #ff0000; line-height: 24px;'>不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思g)静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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